一天之计在于晨，亲手给孩子们做早餐，强身健脑，能量满满
发布于：2020-07-27 被浏览：4538次
孩子是父母的骄傲，每个母亲总是为学生的早餐头疼。如今，孩子们有点挑食。他们担心在外面吃饭不卫生而且营养不良。他们希望他们的孩子在家吃饭，他们担心他们的烹饪技术不好。今天，小奥分享了几种美味又有营养的早餐，做起来非常方便，省时省力。记得收集它们
[火腿煎蛋]
火腿肠是当今乡村旅游中的一种常见食品，它不仅美味可口，而且能充饥，深受孩子们的喜爱。只要你增加一些创造力，你一定会吸引你的宝宝。一天的好心情从这顿美味的早餐开始
1.将火腿肠放入沸水中，取出
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2.竖刀被切成两半
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3.用筷子夹住火腿肠，但不能切掉
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4.轻轻地把切好的火腿肠卷成一个圈，用牙签固定
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5.加热油锅，在火腿中油炸
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6.在火腿肠圈里倒入少量蛋清和蛋黄，然后油炸
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建议：3个煎蛋，2片吐司和一罐牛奶。这是这顿早餐的配餐
[蒸虾卵]
非常适合学生早餐食用，口感滑润细腻，营养丰富。蒸蔬菜能在很大程度上保存蔬菜的各种营养成分，比油炸等烹饪方法脂肪少得多，也更健康
1.打碎两个鸡蛋
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2.向蛋液中加入200克水和少许盐，搅拌均匀，过筛(时间紧迫，你不必过筛，只是为了美观)
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3.过筛的蛋液覆盖塑料包装
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4.去掉虾壳和虾线，洗净待用(你可以多放一些)
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5.用保鲜膜将蛋液蒸15分钟。蛋液凝固后，将3只虾放在表面，继续蒸5分钟
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6.蒸虾卵可以用少许酱油和芝麻油享用
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建议：虾仁蒸蛋可以配一罐牛奶。在上学的路上，让孩子们手里拿着苹果或香蕉[鸡蛋三明治]
食物准备：
鸡蛋
面包片
纸币
番茄
沙拉调料
黄油
牛排(可以放也可以不放)
1.准备配料
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2.刷空气煎锅里的植物油
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3.将鸡蛋打匀，烘烤9-11分钟以备后用(你也可以直接在锅里煎，这样更快)
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4.在吐司上涂上适量的融化黄油以备后用
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5.给空气油炸锅通电，将烤架放入空气油炸锅，将面包片放入其中，烘烤5分钟，然后烘烤剩余的面包片以备后用。
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6.取一片吐司，放入生菜、西红柿片、鸡蛋，挤适量沙拉酱，然后放一片吐司
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切好之后，就没事了
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建议：这样做更方便，可以和一罐牛奶一起食用
[蔬菜鸡蛋糕]
这份早餐很容易做，而且非常美味。挑食不吃蔬菜的孩子也会吃
食物准备：
鸡胸肉
胡萝卜
西蓝花
鸡蛋
玉米淀粉
辣椒
1.提前解冻鸡胸肉，把它剁碎成泥。有绞肉机更方便
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2.将胡萝卜切片，打碎小西兰花。在锅里煮
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3.将胡萝卜和西兰花煮熟，取出，切成鸡肉泥
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4.加入1勺盐和1勺胡椒，用筷子搅拌均匀
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5.加入一半蛋液和3汤匙玉米淀粉。搅拌均匀
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6.将鸡块放在平底锅或电烤盘里，来回翻动。表面是白色和黄色，这意味着煮熟
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7.蔬菜鸡胸饼准备好了。特别柔软可口
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建议：做这个早餐需要一点时间。母亲们对时间很乐观。“鸡”可以换成“虾”、“牛肉”和“猪肉”。有了一碗豆浆或牛奶，孩子们可以在吃完后努力学习。[食物猎人小奥]
